Pilates stärkt nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper - von der tiefen Muskulatur bis zur äusseren Stabilität.  Besonders im Fokus steht die Körpermitte. Bauch, Rücken und Beckenboden arbeiten im Einklang und sorgen für Kraft, Stabilität und eine gesunde Haltung.  Atmung und Bewegung sind im Pilates eng miteinander verbunden. Das beruhigt unser Nervensystem, reduziert Stress und schenkt neue Energie.