Kursplan
Angebot
Ganzheitliches Körpertraining
Ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Balance vereint. Wir trainieren den gesamten Körper mit kontrollierten Pilates-Übungen und stärken dabei sowohl die grossen Muskelgruppen als auch die Tiefenmuskulatur. Ideal für alle, die ihren Körper ganzheitlich kräftigen möchten.
Fokus auf Beine und Po
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung der Beine und dem Gesäss. Durch gezielte Pilates-Übungen formen und stärken wir die untere Körperhälfte und verbessern die Stabilität.
Fokus auf Armen, Schultern, dem Bauch und dem Rücken
Dieser Kurs konzentriert sich auf die Kräftigung der oberen Körperhälfte. Mit kontrollierten Bewegungen stärken wir Arme, Schultern, den Bauch sowie den Rücken und verbessern dabei die Haltung und Beweglichkeit im Oberkörper.
Pilates für mehr Stärke und Beweglichkeit ab 50 Jahren
Dieser Kurs eignet sich für alle Personen ab 50 Jahren, die ihre Fitness gezielt weiterentwickeln möchten. Durch effektive Trainingsformen stärken wir den gesamten Körper, verbessern die Balance und fördern ein vitales, aktives Lebensgefühl. Die Übungen werden individuell an die Teilnehmenden angepasst, sodass jede und jeder auf dem eigenen Niveau trainieren kann.
Leichter Start in den Tag
Starte ruhig und bewusst in den Tag. Sanfte Pilates-Übungen, mobilisierende Bewegungen und bewusstes Atmen helfen dir, deinen Körper zu aktivieren, Verspannungen zu lösen und mit neuer Energie in den Tag zu gehen.
Gestärkt ins Wochenende starten
Dieses Training gibt dir Energie für dein Wochenende. Dynamische Pilates-Übungen kräftigen deinen ganzen Körper und bringen dich in Bewegung. Perfekt, um aktiv und gestärkt in den Samstag oder Sonntag zu starten.
