Kursplan
Sommer
Im Sommer finden die Lektionen auch mal draussen statt.
z.B. beim Ebenrain Park oder bei der Primarschule Bützenen, in Sissach
Angebot
Ganzheitliches Körpertraining
Ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Balance vereint. Wir trainieren den gesamten Körper mit kontrollierten Pilates-Übungen und stärken dabei sowohl die grossen Muskelgruppen als auch die Tiefenmuskulatur. Ideal für alle, die ihren Körper ganzheitlich kräftigen möchten.
Fokus auf Beine und Po
Ganzheitliches Körpertraining mit dem Fokus auf der Kräftigung der Beine und dem Gesäss. Durch gezielte Pilates-Übungen formen und stärken wir die untere Körperhälfte und verbessern die Stabilität.
Fokus auf Armen, Schultern, dem Bauch und dem Rücken
Ganzheitliches Körpertraining mit dem Fokus auf der Kräftigung der oberen Körperhälfte. Mit kontrollierten Bewegungen stärken wir Arme, Schultern, den Bauch sowie den Rücken und verbessern dabei die Haltung und Beweglichkeit im Oberkörper.
Extras
Leichter Start in den Tag
Starte ruhig und bewusst in den Tag. Sanfte Pilates-Übungen, mobilisierende Bewegungen und bewusstes Atmen helfen dir, deinen Körper zu aktivieren, Verspannungen zu lösen und mit neuer Energie in den Tag zu gehen.
Gestärkt ins Wochenende starten
Dieses Training gibt dir Energie für dein Wochenende. Dynamische Pilates-Übungen kräftigen deinen ganzen Körper und bringen dich in Bewegung. Perfekt, um aktiv und gestärkt in den Samstag oder Sonntag zu starten.